Winson Chen 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:47:51 | 04:46/km

日期: 2019-04-26 18:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'41" / 04'46" / 04'47" / 04'48" / 04'44" / 04'51" / 04'48" / 04'46" / 04'56" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'45"

(23'45")

04'45"

5000 / 5000

2

24'02"

(47'48")

04'48" (+00'03")

5000 / 10000

3

00'02"

(47'51")

05'12" (+00'27")

8 / 10008

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.22 km

MIZUNO 皇速累積 : 457.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, 陳忠傑和其他 8 人說推

·

Spencer Lee W大晚上好，小週末晚跑愉快😊

2019-04-26 20:21 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
好棒的訓練👍

2019-04-26 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'46"	00:09'27"
3	04'47"	00:14'14"
4	04'48"	00:19'02"
5	04'44"	00:23'46"
6	04'51"	00:28'37"
7	04'48"	00:33'25"
8	04'46"	00:38'11"
9	04'56"	00:43'07"
10	04'42"	00:47'49"
10.0	03'53"	00:47'51"

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