停不下的腳步 2019/04/28 訓練日誌

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停不下的腳步

13.1 km | 01:38:46 | 07:30/km

日期: 2019-04-28 06:32 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'50" / 06'10" / 06'06" / 07'26" / 06'16" / 09'21" / 17'01" / 06'53" / 06'00" / 06'54" / 05'57" / 05'30" / 06'17" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'20")

1000 / 1000

06'10"

(14'00")

06'10" (+00'41")

1000 / 2000

06'05"

(20'06")

06'05" (+00'36")

1000 / 3000

07'26"

(27'32")

07'26" (+01'57")

1000 / 4000

06'15"

(33'47")

06'15" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏盛雄, HAN 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'10"	00:14'00"
3	06'06"	00:20'06"
4	07'26"	00:27'32"
5	06'16"	00:33'48"
6	09'21"	00:43'09"
7	17'01"	01:00'10"
8	06'53"	01:07'03"
9	06'00"	01:13'03"
10	06'54"	01:19'57"
11	05'57"	01:25'54"
12	05'30"	01:31'24"
13	06'17"	01:37'41"
13.1	07'29"	01:38'46"