李謙永 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
ID 82225

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1.0 km | 00:08:03 | 07:44/km

日期: 2019-04-30 11:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'27" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'30"

(08'03")

12'10" (+04'37")

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.35 km

美津濃 18代累積 : 10400.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿sam, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.0	11'54"	00:09'57"

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