郭志霄 2014/05/31 訓練日誌

郭志霄新竹
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郭志霄

11.4 km | 01:10:40 | 06:13/km

日期: 2014-05-31 06:37 - 總爬升: 214 m - 地點: 北平國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'38" / 08'41" / 07'28" / 06'22" / 05'12" / 05'26" / 05'58" / 06'41" / 05'18" / 05'01" / 05'19" / 05'25" /

新竹

郭志霄

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遠東團練-2
21km

5月累積里程 : 256.54 km

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Vincent, afu 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	08'41"	00:15'19"
3	07'28"	00:22'47"
4	06'22"	00:29'09"
5	05'12"	00:34'21"
6	05'26"	00:39'47"
7	05'58"	00:45'45"
8	06'41"	00:52'26"
9	05'18"	00:57'44"
10	05'01"	01:02'45"
11	05'19"	01:08'04"
11.4	05'02"	01:10'01"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"