蘇華鴻 2019/05/05 訓練日誌

蘇華鴻高雄
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共跑了 309.8 km
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 47
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

3.5 km | 00:41:24 | 11:45/km

日期: 2019-05-05 21:03 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'26" / 11'07" / 10'39" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'15"

(11'15")

11'24" (+00'44")

986 / 986

11'12"

(22'27")

11'07" (+00'27")

1006 / 1992

10'36"

(33'03")

10'40"

992 / 2984

06'11"

(39'14")

11'14" (+00'34")

550 / 3535

5月累積里程 : 54.81 km

Brooks PureFlow5 累積 : 566.3 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'07"	00:22'33"
3	10'39"	00:33'12"
3.5	11'16"	00:39'14"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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