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許政雄
新竹
ID 420198
10 位追隨者
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許政雄
51.5 km
|
02:07:46
|
24.2 km/h
日期:
2019-04-21 06:40
-
總爬升:
336 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1690 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.83 (-9.46)
1001 / 1001
2
02'28"
(04'54")
24.49 (-9.80)
1003 / 2005
3
02'29"
(07'23")
24.32 (-9.96)
1002 / 3007
4
02'36"
(09'59")
23.23 (-11.06)
1005 / 4013
5
02'33"
(12'32")
23.68 (-10.60)
1002 / 5016
展開計圈分析
6
02'40"
(15'12")
22.64 (-11.64)
1004 / 6021
7
02'26"
(17'38")
24.83 (-9.46)
1000 / 7021
8
02'47"
(20'25")
21.69 (-12.60)
1001 / 8022
9
02'49"
(23'14")
21.43 (-12.86)
1000 / 9023
10
02'29"
(25'43")
24.32 (-9.96)
1004 / 10027
11
02'44"
(28'27")
22.09 (-12.20)
1002 / 11030
12
02'35"
(31'02")
23.38 (-10.91)
1002 / 12032
13
02'33"
(33'35")
23.68 (-10.60)
1001 / 13034
14
02'47"
(36'22")
23.08 (-11.21)
1063 / 14097
15
03'00"
(39'22")
20.11 (-14.17)
1004 / 15102
16
02'39"
(42'01")
22.78 (-11.50)
1000 / 16103
17
02'52"
(44'53")
21.05 (-13.23)
1004 / 17108
18
02'43"
(47'36")
22.22 (-12.06)
1003 / 18111
19
02'59"
(50'35")
20.22 (-14.06)
1001 / 19113
20
03'07"
(53'42")
19.35 (-14.93)
1001 / 20115
21
03'47"
(57'29")
15.93 (-18.36)
1002 / 21118
22
02'01"
(59'30")
30.25 (-4.03)
1009 / 22127
23
01'48"
(01:01'18")
33.64 (-0.64)
1004 / 23132
24
02'37"
(01:03'55")
23.08 (-11.21)
1001 / 24134
25
02'08"
(01:06'03")
28.35 (-5.94)
1005 / 25140
26
02'26"
(01:08'29")
24.83 (-9.46)
1004 / 26144
27
05'10"
(01:13'39")
11.69 (-22.60)
1005 / 27149
28
02'15"
(01:15'54")
26.87 (-7.42)
1001 / 28151
29
04'10"
(01:20'04")
14.46 (-19.83)
1002 / 29153
30
02'16"
(01:22'20")
26.87 (-7.42)
1008 / 30162
31
02'12"
(01:24'32")
27.48 (-6.80)
1003 / 31166
32
01'46"
(01:26'18")
34.29
1008 / 32174
33
01'48"
(01:28'06")
33.64 (-0.64)
1003 / 33178
34
01'54"
(01:30'00")
31.86 (-2.43)
1001 / 34179
35
01'56"
(01:31'56")
31.30 (-2.98)
1002 / 35181
36
01'55"
(01:33'51")
31.58 (-2.71)
1000 / 36182
37
02'49"
(01:36'40")
21.56 (-12.73)
1006 / 37188
38
02'04"
(01:38'44")
29.27 (-5.02)
1004 / 38192
39
01'55"
(01:40'39")
31.58 (-2.71)
1003 / 39196
40
02'32"
(01:43'11")
24.00 (-10.29)
1006 / 40202
41
01'47"
(01:44'58")
33.96 (-0.32)
1002 / 41205
42
02'07"
(01:47'05")
28.57 (-5.71)
1002 / 42207
43
01'58"
(01:49'03")
30.77 (-3.52)
1002 / 43210
44
01'55"
(01:50'58")
31.58 (-2.71)
1004 / 44215
45
02'13"
(01:53'11")
27.27 (-7.01)
1005 / 45221
46
02'21"
(01:55'32")
25.71 (-8.57)
1006 / 46227
47
02'26"
(01:57'58")
24.83 (-9.46)
1006 / 47233
48
02'16"
(02:00'14")
26.67 (-7.62)
1003 / 48236
49
02'02"
(02:02'16")
29.75 (-4.53)
1001 / 49238
50
02'06"
(02:04'22")
28.80 (-5.49)
1000 / 50238
51
02'43"
(02:07'05")
22.22 (-12.06)
1000 / 51239
52
00'41"
(02:07'46")
19.89 (-14.40)
225 / 51464
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
182.90 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
蔡小珉
,
Hight Hsu
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
2.1 %
2
24.3
1.1 %
3
24.3
1.6 %
4
23.2
1.6 %
5
23.7
1.0 %
6
22.9
2.2 %
7
24.7
2.4 %
8
21.6
1.8 %
9
21.4
1.6 %
10
24.0
1.9 %
11
22.2
1.8 %
12
23.4
1.4 %
13
23.5
2.6 %
14
23.2
1.8 %
15
19.4
5.8 %
16
23.8
2.0 %
17
20.9
2.0 %
18
22.1
1.8 %
19
20.3
2.5 %
20
19.9
2.5 %
21
15.5
4.6 %
22
27.3
-2.7 %
23
36.0
-4.2 %
24
24.0
3.7 %
25
27.5
-5.8 %
26
24.5
-1.7 %
27
11.8
3.7 %
28
27.9
-2.9 %
29
15.8
4.4 %
30
20.6
-5.0 %
31
40.4
-3.2 %
32
25.0
-1.5 %
33
34.6
-1.7 %
34
31.9
-1.6 %
35
31.6
-1.0 %
36
31.3
-1.0 %
37
21.2
-1.3 %
38
33.0
-1.6 %
39
29.0
-1.3 %
40
23.2
-1.2 %
41
34.3
-0.5 %
42
29.0
-1.0 %
43
29.8
-0.3 %
44
32.1
-0.9 %
45
28.6
-1.3 %
46
25.5
-0.9 %
47
25.4
1.4 %
48
25.7
-1.0 %
49
29.5
-0.8 %
50
30.0
-1.2 %
51
23.1
-0.5 %
51.5
16.8
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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51.5 km | 02:07:46 | 24.2 km/h
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