2019.04.27 Challenge Taiwan
#半程超級鐵人113

這是第2次參加鐵人賽(上一次是2017.09台東之美標鐵51.5)，這也是第1次的113(半超鐵)，為了這次鐵人賽花了不少錢，公路車、人身部品、防寒衣、補給品、報名費、住宿、交通，嗯…都貴貴的，真的要有基本經濟能力才能體驗的賽事。

4/26一早07:00自行開車往鐵人天堂台東出發，小小一台轎車塞了2台公路車，2人比賽用裝備，還有2大2小的換洗衣物，滿佩服自己的。
選擇從西部經南迴到台東，路程時間約7小時多(含休息…)。 下午14:30到台東，整個行程很趕~要報到領物資，去飯店check in，去活水湖試水溫，再回飯店準備裝備.補給，再去森林公園寄車~整個搞完已20:00，才有時間吃晚餐，再集合鐵友們賽前沙盤推演，就寢又睡不太著，冷氣還不冷…唉。

4/27一早05:20起床，還好前一天先寄車不然4點就要起床了，吃個早餐，往台東森林公園(轉換區)出發，再次確認裝備並補上漏帶的，走向第一站活水湖時，226的前幾名已上岸往轉換區快速奔跑了，整個氣氛已High起來了。

Swim：1.9km
07:30 第1梯113出發，我是第2梯07:35出發~穿著已試游2次的防寒衣，沒有耍帥跳水因為泳鏡會掉，順順的游但定位不太準，想跟游速度又不同，唉…還是靠自己，游個500m泳鏡右眼又進水很不舒服，靠近中線趕快重戴泳鏡後繼續游，不一會兒發現有1個人怎從右邊橫切過來，心想也歪的太誇張了，但第2個又橫切過來，靠北~會不會是我游歪了，害我整個迷航，立泳重新定位再游…，撐過折返點後往外側靠，因為活水湖的左右兩側有階梯，可以讓我專心游不用抬定位，一路向終點加速，中間偶遇幾隻蛙，都要小心繞開以免中腳，上岸時間45:11，手錶距離2035m(多游100m)。

T1：有點距離的轉換區，大家都用衝的，剛上岸頭有點小暈只能小小跑...，脫下防寒衣，換上腳踏車裝備 重點：套上長袖車衣~防曬用，台東太陽是出名的烈。10:57 (累計時間56:08)。

Bike：90km
一路上一直被刷卡，三鐵車咻咻咻一直來，一台比一台貴，好吧！不急~照自己的節奏，別硬跟不然抽筋就完了，去程逆風不太好踩，連女生也刷我卡，過45K折返點後，順風囉~加個速吧，但還是只用7成力就好，因為2017東之美的51.5就是腳踏車太用力，一下車2條腿狂抽筋跟本無法跑，所以這次一直告訴自己別太用力(陰影1)，路邊又看到有人爆胎(陰影2又來)，3月的輪霸西濱我也爆胎，很能感同身受，心裡想順順騎不爆胎才能最快完成，最後10K開始輕鬆騎，告訴雙腿要跑步囉~跑步的肌肉要工作囉~3:12:47。

T2：換上跑步裝備，脫下車衣後~重點 噴上防曬，台東的太陽不是開玩笑的，再上個廁所。5:19 (累計4:14:14)

Run：21.1km
心中開始概算完賽時間，若6分速 約+2h:10m，還有機會可以sub630也不錯…，並計畫前5K不急順順跑，讓跑步的肌肉甦醒，6-15K再hold住6分速，最後6k用力跑，但事與願違~。
前5K順順跑(配速6:20)後，第6K起也沒力了，只能配6:30-6:40，12K後配速7:00…，就這樣一直掉速，痛苦指數也愈來愈高~16K後要往鐵花村終點跑了，但太陽又更大了，最後3K啟動步兵模式，唉~人生嘛~幹嘛那麼累，走一下下反正已無法sub630了，但一定可以sub7，輕鬆點囉~半走半小跑就這樣進終點。2:28:35
完賽時間：6:42:49

進終點…狼雷？怎沒有認識的人幫拍照，寶寶心裡苦，但寶寶不說。
還好正要離開拱門時，同行友人呼喚了我，拍了幾張照，還好~林北搞了快7小時快累屬了，有拍到進終點照就好…。
PS.後來才知Rita有幫我拍到進終的剎那照。(感動)

癈話太多，累了，後面就不打字了

心得~三鐵真的三項都要練
這次游泳.單車都有進步，跑步沒練就…慘不忍睹。下回226，先別想~沒那個本事。
113我會再戰一次，把三項都調整到最好。
#鐵友們明年一起再戰113