陳立德 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳立德新竹
ID 18977

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9.8 km | 01:03:14 | 06:27/km

日期: 2014-06-03 18:20 - 總爬升: 113 m - 地點: 公司外面 - 天氣: 地濕濕的 - 卡路里: 634 Cal

Pace: 07'27" / 06'25" / 06'24" / 06'23" / 06'18" / 06'13" / 06'37" / 06'22" / 06'09" / 06'12" /

基本訓練

下班練跑with俊威
看來俊威要把合歡馬當初馬了
我得加緊練習，才不會練他車尾燈都沒機會看到！

6月累積里程 : 123.06 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Redturtle 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝李歐小威真的假的太猛了..

2014-06-03 23:20 ·

陳立德俊威這次又加快了點速度，我只能勉強跟著！！

2014-06-04 06:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'25"	00:13'52"
3	06'24"	00:20'16"
4	06'23"	00:26'39"
5	06'18"	00:32'57"
6	06'13"	00:39'10"
7	06'37"	00:45'47"
8	06'22"	00:52'09"
9	06'09"	00:58'18"
9.8	06'12"	01:03'13"

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