Tung Chien-hung 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

5.1 km | 00:27:06 | 05:20/km

日期: 2019-04-30 17:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'28" / 05'11" / 05'13" / 04'17" /

Recovery Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 292.95 km

NIKE Epic React Flyknit REACT 累積 : 715.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Penny Wang 臉紅紅, 阿良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'11"	00:21'35"
5	05'13"	00:26'48"
5.1	04'13"	00:27'06"

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成績 : 01:07:05

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