Chia-jui 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-jui 台北市
ID 210830

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6.0 km | 00:45:12 | 07:31/km

日期: 2019-05-05 06:36 - 地點: 景美溪右岸 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 07'03" / 06'58" / 07'20" / 07'37" / 07'26" / 08'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'00")

06'58"

1000 / 2000

3

07'19"

(21'20")

07'19" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'37"

(28'57")

07'37" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'25"

(36'23")

07'25" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chia-jui

·

有伴才提起勁跑😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.02 km

Brooks 1201371B813 累積 : 320.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'58"	00:14'01"
3	07'20"	00:21'21"
4	07'37"	00:28'58"
5	07'26"	00:36'24"
6	08'45"	00:45'09"
6.0	05'59"	00:45'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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