郭志霄 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

464 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.1 km | 00:19:20 | 06:11/km

日期: 2014-06-01 18:08 - 地點: 嘉義南興國小 - 天氣: 黃昏 - 卡路里: 194 Cal

Pace: 07'21" / 07'58" / 08'08" / 09'49" / 07'16" / 06'46" / 06'48" / 06'17" / 06'24" / 08'55" / 07'17" / 06'27" / 629'36" / 06'00" / 05'34" / 37'03" /

新竹

郭志霄

·

新竹

郭志霄

·

基本訓練

6/1傍晚慢跑3km

6月累積里程 : 313.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

小魚兒, 黃明鈞(黑書包) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'58"	00:15'19"
3	08'08"	00:23'27"
4	09'49"	00:33'16"
5	07'16"	00:40'32"
6	06'46"	00:47'18"
7	06'48"	00:54'06"
8	06'17"	01:00'23"
9	06'24"	01:06'47"
10	08'55"	01:15'42"
11	07'17"	01:22'59"
12	06'27"	01:29'26"
13	629'36"	11:59'02"
14	06'00"	12:05'02"
15	05'34"	12:10'36"
15.9	04'55"	12:15'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"