十-pau 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

十-pau 高雄
ID 364394

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2.0 km | 00:14:51 | 07:25/km

日期: 2019-04-30 17:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'32" / 07'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'49")

07'17"

1000 / 2000

3

00'01"

(14'51")

08'23" (+01'06")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'18"	00:14'50"
2.0	04'15"	00:14'51"

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