Tung Chien-hung 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.1 km | 00:45:59 | 06:26/km

日期: 2019-05-01 06:58 - 平均心率: 122 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'33" / 06'31" / 06'11" / 06'34" / 06'14" / 07'01" / 06'10" / 05'46" /

Recovery Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.73 km

NIKE Epic React Flyknit REACT 累積 : 715.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李百信, Penny Wang 臉紅紅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'31"	00:13'04"
3	06'11"	00:19'15"
4	06'34"	00:25'49"
5	06'14"	00:32'03"
6	07'01"	00:39'04"
7	06'10"	00:45'14"
7.1	05'57"	00:45'59"

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成績 : 01:07:05

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