13.5 km | 01:21:34 | 06:02/km日期: 2019-05-05 06:04 - 地點: 漁光島 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 13414 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'43" / 05'35" / 05'46" / 05'49" / 06'00" / 06'13" / 06'24" / 06'16" / 06'25" / 06'06" / 05'55" / 05'46" / 05'55" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 1000 | 174 / 100 |
| 2 | | 05'34" | 1001 / 2001 | 171 / 104 |
| 3 | | 05'44" (+00'10") | 1003 / 3004 | 167 / 103 |
| 4 | | 05'51" (+00'17") | 1003 / 4008 | 165 / 103 |
| 5 | | 06'01" (+00'27") | 1005 / 5013 | 162 / 102 |
| 6 | | 06'16" (+00'42") | 1004 / 6018 | 159 / 100 |
| 7 | | 06'23" (+00'49") | 1008 / 7027 | 157 / 99 |
| 8 | | 06'25" (+00'51") | 1000 / 8027 | 157 / 98 |
| 9 | | 06'25" (+00'51") | 1005 / 9033 | 158 / 98 |
| 10 | | 06'14" (+00'40") | 1000 / 10034 | 161 / 98 |
| 11 | | 05'52" (+00'18") | 1002 / 11036 | 167 / 101 |
| 12 | | 05'51" (+00'17") | 1002 / 12039 | 167 / 101 |
| 13 | | 05'50" (+00'16") | 1007 / 13046 | 168 / 101 |
| 14 | | 05'59" (+00'25") | 501 / 13547 | 165 / 101 |
隊上團練，感謝籃大哥舉辦活動和辛苦補給，今天身體累累的，慢慢跑就好……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 160.70 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'35" | 00:11'18" |
| 3 | 05'46" | 00:17'04" |
| 4 | 05'49" | 00:22'53" |
| 5 | 06'00" | 00:28'53" |
| 6 | 06'13" | 00:35'06" |
| 7 | 06'24" | 00:41'30" |
| 8 | 06'16" | 00:47'46" |
| 9 | 06'25" | 00:54'11" |
| 10 | 06'06" | 01:00'17" |
| 11 | 05'55" | 01:06'12" |
| 12 | 05'46" | 01:11'58" |
| 13 | 05'55" | 01:17'53" |
| 13.5 | 07'20" | 01:21'34" |
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