詹朝祈 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹朝祈新北市
ID 155149

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2.4 km | 00:13:28 | 05:38/km

日期: 2019-05-05 14:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" / 05'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'03")

05'24"

1000 / 2000

3

02'25"

(13'28")

06'15" (+00'51")

386 / 2386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'25"	00:11'03"
2.4	06'15"	00:13'28"

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