Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:21:35 | 05:23/km

日期: 2019-05-07 07:47 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'18" / 05'34" / 05'44" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前偷偷跑！
禮拜日虎山巖賞花影片剪輯完成～
2019/05/05 虎山巖賞金針花
路線：禾家→虎山巖→大嶺巷→少林寺→禾家
總里程：(15k)
錄影設備：GoPro Hero 5 Black
配件：Feiyu飛宇 G5

影片希望大家喜歡，在請幫忙訂閱我的頻道。
點擊影片結尾的左下方訂閱！感謝大家～
https://youtu.be/M1cl-oTU2Yc

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.98 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾誠興, ChiangYu🆕♾ 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

飛龍楊大午安，天雨路滑運動要小心喔！

2019-05-07 12:35 ·

1 個人推

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-05-07 16:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'34"	00:10'52"
3	05'44"	00:16'36"
4.0	04'57"	00:21'34"

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