Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:22:27 | 05:35/km

日期: 2019-05-08 07:39 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'50" / 05'17" / 03'20" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

繼續上班前偷偷跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.98 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白大為, 曾誠興和其他 15 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-05-08 21:34 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	05'50"	00:17'07"
4	05'17"	00:22'24"
4.0	03'25"	00:22'26"

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