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楊丁丁
新北市
ID 120509
38 位追隨者
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楊丁丁
243.4 km
|
18:01:36
|
13.5 km/h
日期:
2019-05-11 05:12
-
總爬升:
2227 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
5389 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
719.50 km
Strava 上傳
| 5 years ago
郎少
,
顏憲瑞
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.7
1.4 %
2
25.0
1.4 %
3
25.7
1.4 %
4
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1.0 %
5
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1.2 %
6
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1.2 %
7
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-2.7 %
8
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9
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-1.1 %
13
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1.6 %
14
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15
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2.1 %
16
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1.2 %
17
26.5
1.2 %
18
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1.0 %
19
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-2.0 %
20
29.0
1.0 %
21
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1.5 %
22
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5.0 %
23
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5.8 %
24
25.7
-2.6 %
25
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4.0 %
26
22.0
2.0 %
27
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-3.2 %
28
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-3.3 %
29
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-2.7 %
30
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-2.6 %
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-1.6 %
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-2.7 %
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34
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-1.6 %
35
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-0.4 %
36
25.0
2.2 %
37
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2.7 %
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-1.3 %
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4.0 %
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-3.0 %
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5.1 %
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-5.7 %
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1.0 %
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3.0 %
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25.0
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1.2 %
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22.5
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1.7 %
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2.4 %
243.4
2.4
1.7 %
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朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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