Michael Lin 2019/05/08 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 16 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 28 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 10
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 45
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 48
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 48
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 51
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 65
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 71
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 80
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 87
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 101
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 114
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 115
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 136
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 150
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 150
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 157
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 192
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 227
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 232
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22784.4 km |

1731.3 km
2024 年 :

2037.5 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.9	0.0
Oct	154.5	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

尋找社團

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Michael Lin

7.3 km | 00:52:04 | 07:09/km

日期: 2019-05-08 18:43 - 地點: 18^3 - 平均心率: 139 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 9180 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'27" / 06'27" / 07'24" / 07'27" / 07'21" / 07'14" / 06'08" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'36"

(07'36")

07'34" (+01'25")

1002 / 1002

176 / 74

06'35"

(14'11")

06'34" (+00'25")

1001 / 2003

181 / 84

07'41"

(21'52")

07'40" (+01'31")

1001 / 3005

174 / 74

07'32"

(29'24")

07'31" (+01'22")

1001 / 4006

175 / 75

07'36"

(37'00")

07'35" (+01'26")

1001 / 5008

176 / 74

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

拉了一下尾盤

61.6 15.3 9
1408 31 2.7 (AM 09:55)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 10 人說推

留言

Jason Liu 晚安，運動舒心～

2019-05-08 19:47 ·

1 個人推

馬松華晚安😴🌙⭐️💤.運動愉快。

2019-05-09 00:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'27"	00:13'54"
3	07'24"	00:21'18"
4	07'27"	00:28'45"
5	07'21"	00:36'06"
6	07'14"	00:43'20"
7	06'08"	00:49'28"
7.3	09'41"	00:52'04"