Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:22:30 | 05:37/km

日期: 2019-05-09 07:38 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'56" / 05'20" / 04'10" /

繼續上班前偷偷跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.98 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Claire Lin 和其他 12 人說推

·

飛龍楊大早安，週四涼涼天運動愉快！

2019-05-09 08:57 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-05-09 10:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'56"	00:17'08"
4	05'20"	00:22'28"
4.0	03'54"	00:22'29"

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