9.0 km | 00:44:48 | 04:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-12 |
| 成績 | 00:44:48 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:58/km |
日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 210 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'46") | 1000 / 9000 |
一大早就騎車出門，本想找個好位置停..沒想到，一到也停很滿了，移車腳還被排氣管燙到好痛！
今天跑的還可以，跑完舒跑就給他喝到爽...哈哈哈😄！No.4148
賽後評分: 舒跑喝很飽！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
125.93 km 
Nike Air Zoom Structure 21 累積 :
666.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'42" | 00:08'51" |
| 3 | 04'49" | 00:13'40" |
| 4 | 04'49" | 00:18'29" |
| 5 | 05'02" | 00:23'31" |
| 6 | 05'16" | 00:28'47" |
| 7 | 05'27" | 00:34'14" |
| 8 | 05'35" | 00:39'49" |
| 9 | 04'56" | 00:44'45" |
| 9.0 | 04'27" | 00:44'49" |
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