🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 01:01:47 | 05:33/km

日期: 2014-06-04 19:13 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 826 Cal

Pace: 05'18" / 05'25" / 05'32" / 05'26" / 05'30" / 05'34" / 05'33" / 05'41" / 05'36" / 05'39" / 05'46" / 05'53" /

基本訓練

今天用正常速度跑一小時，湊個11K!沒下雨反而悶熱，也不小心粗啦幾隻小飛飛，真素噁！沒想到不到10K,鞋子就濕透啦！還是早點收工吧！

6月累積里程 : 320.83 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 伊林和其他 168 人說推

·

觀看另 5 則留言

薛武忠客氣惹!!您慢用^^

2014-06-04 22:42 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 感恩啦！一起來！（≧∇≦）

2014-06-04 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	05'32"	00:16'15"
4	05'26"	00:21'41"
5	05'30"	00:27'11"
6	05'34"	00:32'45"
7	05'33"	00:38'18"
8	05'41"	00:43'59"
9	05'36"	00:49'35"
10	05'39"	00:55'14"
11	05'46"	01:01'00"
11.1	05'42"	01:01'46"

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