Tsung Jen Wu 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
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54.0 km | 04:40:26 | 11.6 km/h

日期: 2019-05-14 05:04 - 總爬升: 2697 m - 地點: 西進武嶺 - 平均心率: 133 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

高雄

Tsung Jen Wu

·

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Tsung Jen Wu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 335.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ethan, 小英和其他 5 人說推

·

小虎子都是帥哥~強者無誤

2019-05-14 19:56 ·

1 個人推

Daniel Chu 太佩服了~~讚

2019-05-15 08:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	1.9 %
2	27.1	1.5 %
3	28.1	1.3 %
4	26.1	1.9 %
5	23.2	2.6 %
6	24.0	2.9 %
7	28.1	2.6 %
8	22.2	2.4 %
9	25.0	2.3 %
10	20.0	3.6 %
11	21.8	3.4 %
12	22.1	1.6 %
13	26.3	2.4 %
14	20.8	2.9 %
15	18.9	2.8 %
16	15.3	4.7 %
17	13.2	6.8 %
18	11.9	6.1 %
19	11.8	6.1 %
20	10.3	7.2 %
21	11.9	5.8 %
22	15.1	4.3 %
23	14.9	5.1 %
24	10.3	7.2 %
25	10.4	7.3 %
26	14.1	4.5 %
27	9.9	7.4 %
28	9.4	7.2 %
29	10.1	6.9 %
30	9.5	6.8 %
31	5.3	8.0 %
32	8.1	8.6 %
33	9.9	6.5 %
34	10.8	5.3 %
35	11.4	5.4 %
36	9.4	5.7 %
37	18.2	3.0 %
38	12.5	7.7 %
39	7.5	9.1 %
40	9.7	6.0 %
41	11.0	6.2 %
42	9.1	5.9 %
43	7.5	8.3 %
44	7.3	7.4 %
45	6.9	8.6 %
46	8.8	5.2 %
47	8.3	6.1 %
48	13.7	2.4 %
49	10.9	4.4 %
50	7.5	7.1 %
51	5.9	9.9 %
52	7.4	7.5 %
53	6.6	9.0 %
54	6.8	7.5 %
54.0	13.2	0.0 %

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