5.8 km | 01:45:03 | 18:10/km日期: 2019-05-13 20:39 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 18'11" / 30'34" / 03'49" / 20'29" / 16'50" / 16'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'26" (+06'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'11" (+06'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 20'28" (+06'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'50" (+02'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'31" (+02'20") | 780 / 5780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
173.14 km 母子鱷魚 丫拖三代(香蕉黃)1號 累積 :
1156.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'11" | 00:18'11" |
2 | 30'34" | 00:48'45" |
3 | 03'49" | 00:52'34" |
4 | 20'29" | 01:13'03" |
5 | 16'50" | 01:29'53" |
5.8 | 16'31" | 01:42'47" |