Charls Chou (OWNER DESIGN) 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

10.0 km | 00:56:22 | 05:37/km

日期: 2019-05-16 05:51 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'12" / 05'34" / 05'29" / 05'42" / 05'43" / 05'42" / 05'36" / 05'25" / 05'30" / 05'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'50")

05'34" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'19")

05'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'01")

05'41" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'44")

05'43" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Charls Chou (OWNER DESIGN)

·

跑的很掙扎的夏天，這𥚃的房子真貴啊⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.47 km

母子鱷魚🐊y托跟上來白累積 : 270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Peter Chang, 陳財成和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

LuLu Chiu 夏天真的是有跑就好，心意有到就好哈哈
ㄟ~大哥你應該是住豪宅吧!

2019-05-16 17:44 ·

1 個人推

楊福仁大哥晚安，晨跑運動愉快！真的是貴森森豪宅啊！

2019-05-16 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'34"	00:11'46"
3	05'29"	00:17'15"
4	05'42"	00:22'57"
5	05'43"	00:28'40"
6	05'42"	00:34'22"
7	05'36"	00:39'58"
8	05'25"	00:45'23"
9	05'30"	00:50'53"
10	05'21"	00:56'14"
10.0	03'56"	00:56'18"

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