Ancel Chen 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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10.1 km | 01:01:34 | 06:04/km

日期: 2019-05-18 17:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 05'58" / 06'14" / 06'01" / 06'09" / 06'03" / 05'53" / 06'10" / 05'52" / 06'10" / 06'04" /

台中

Ancel Chen

·

🏃‍♀️恢復10K🏃

前3k雨斷續🌧️🌧
後4k汗不停😓💦
終於體驗到衣服2面濕到出水🤪😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.09 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳皮, 登順和其他 62 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ichiro Chang 跑完喝海尼根嗎

2019-05-19 09:06 ·

Ancel Chen Ichiro 大，就是要海尼根😄😄

2019-05-19 09:49 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	06'14"	00:18'25"
4	06'01"	00:24'26"
5	06'09"	00:30'35"
6	06'03"	00:36'38"
7	05'53"	00:42'31"
8	06'10"	00:48'41"
9	05'52"	00:54'33"
10	06'10"	01:00'43"
10.1	06'01"	01:01'34"

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