11.1 km | 01:05:18 | 05:54/km日期: 2014-06-05 19:26 - 地點: 河濱 - 天氣: 悶 - 平均心率: 40 - 卡路里: 617 Cal
Pace: 06'18" / 06'06" / 06'08" / 06'21" / 05'57" / 05'40" / 05'29" / 06'22" / 05'38" / 05'37" / 05'21" / 05'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 432.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'06" | 00:12'24" |
3 | 06'08" | 00:18'32" |
4 | 06'21" | 00:24'53" |
5 | 05'57" | 00:30'50" |
6 | 05'40" | 00:36'30" |
7 | 05'29" | 00:41'59" |
8 | 06'22" | 00:48'21" |
9 | 05'38" | 00:53'59" |
10 | 05'37" | 00:59'36" |
11 | 05'21" | 01:04'57" |
11.1 | 05'24" | 01:05'18" |