22.1 km | 02:00:03 | 05:26/km日期: 2019-05-18 15:58 - 總爬升: 106 m - 地點: 中興國中 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 21594 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 04'26" / 04'36" / 04'35" / 04'38" / 04'45" / 04'45" / 04'49" / 05'51" / 06'09" / 04'48" / 04'31" / 04'39" / 05'07" / 07'26" / 04'48" / 04'54" / 04'48" / 06'40" / 06'29" / 06'38" / 05'48" / 06'30" / 47'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" | 1002 / 1002 | 190 / 117 |
| 2 | | 04'39" (+00'11") | 1002 / 2004 | 192 / 111 |
| 3 | | 04'38" (+00'10") | 1001 / 3006 | 193 / 111 |
| 4 | | 04'41" (+00'13") | 1001 / 4007 | 192 / 110 |
| 5 | | 04'47" (+00'19") | 1002 / 5010 | 192 / 108 |
| 6 | | 04'50" (+00'22") | 1002 / 6012 | 192 / 107 |
| 7 | | 04'54" (+00'26") | 1001 / 7013 | 192 / 106 |
| 8 | | 05'56" (+01'28") | 1001 / 8014 | 179 / 93 |
| 9 | | 06'10" (+01'42") | 1002 / 9017 | 172 / 94 |
| 10 | | 04'46" (+00'18") | 1004 / 10021 | 192 / 108 |
| 11 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 11022 | 193 / 111 |
| 12 | | 04'42" (+00'14") | 1002 / 12024 | 192 / 110 |
| 13 | | 05'20" (+00'52") | 1001 / 13025 | 186 / 100 |
| 14 | | 07'19" (+02'51") | 1004 / 14029 | 152 / 89 |
| 15 | | 04'53" (+00'25") | 1000 / 15029 | 192 / 106 |
| 16 | | 04'52" (+00'24") | 1002 / 16031 | 191 / 107 |
| 17 | | 06'11" (+01'43") | 1001 / 17033 | 164 / 98 |
| 18 | | 05'31" (+01'03") | 1000 / 18033 | 180 / 100 |
| 19 | | 06'32" (+02'04") | 1001 / 19035 | 164 / 93 |
| 20 | | 07'34" (+03'06") | 1000 / 20035 | 159 / 82 |
| 21 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 21036 | 189 / 105 |
| 22 | | 07'14" (+02'46") | 1001 / 22038 | 154 / 89 |
| 23 | | 09'53" (+05'25") | 11 / 22049 | 154 / 65 |
最近身體有點虛而假日時光也有點懶,但為了在這二天完成線上半馬,今天還是硬給它完成,只是跑7K多後就實在沒什麼勁,中間不知補水和沖涼洗臉幾次了,也走了幾圈操場,湊足2小時整的運動時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
378.80 km 
2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'36" | 00:09'02" |
| 3 | 04'35" | 00:13'37" |
| 4 | 04'38" | 00:18'15" |
| 5 | 04'45" | 00:23'00" |
| 6 | 04'45" | 00:27'45" |
| 7 | 04'49" | 00:32'34" |
| 8 | 05'51" | 00:38'25" |
| 9 | 06'09" | 00:44'34" |
| 10 | 04'48" | 00:49'22" |
| 11 | 04'31" | 00:53'53" |
| 12 | 04'39" | 00:58'32" |
| 13 | 05'07" | 01:03'39" |
| 14 | 07'26" | 01:11'05" |
| 15 | 04'48" | 01:15'53" |
| 16 | 04'54" | 01:20'47" |
| 17 | 04'48" | 01:25'35" |
| 18 | 06'40" | 01:32'15" |
| 19 | 06'29" | 01:38'44" |
| 20 | 06'38" | 01:45'22" |
| 21 | 05'48" | 01:51'10" |
| 22 | 06'30" | 01:57'40" |
| 22.1 | 46'54" | 02:00'03" |
39756.4 km | 
853.3 km
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