十-pau 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

十-pau 高雄
ID 364394

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1.6 km | 00:10:04 | 06:29/km

日期: 2019-05-21 16:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'31" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

03'33"

(10'04")

06'29"

547 / 1547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.99 km

Nike Air Zoom Elite 9 累積 : 1178.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.5	06'28"	00:10'04"

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