10.6 km | 01:28:41 | 08:21/km日期: 2014-06-07 05:22 - 地點: 農村路跑 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1090 Cal
Pace: 09'28" / 08'21" / 08'29" / 08'07" / 08'02" / 08'49" / 07'45" / 08'02" / 08'04" / 06'26" / 11'33" /
休假第二天;今天在下小雨的天氣下跑步(其實是忘記帶小帽),感覺還不賴...哈哈...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 147.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'28" | 00:09'28" |
2 | 08'21" | 00:17'49" |
3 | 08'29" | 00:26'18" |
4 | 08'07" | 00:34'25" |
5 | 08'02" | 00:42'27" |
6 | 08'49" | 00:51'16" |
7 | 07'45" | 00:59'01" |
8 | 08'02" | 01:07'03" |
9 | 08'04" | 01:15'07" |
10 | 06'26" | 01:21'33" |
10.6 | 11'33" | 01:28'41" |