宥成（北埔幫） 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.2 km | 00:07:02 | 05:57/km

日期: 2019-05-20 08:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'58" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

01'04"

(07'02")

05'59" (+00'01")

178 / 1178

腳不酸但身體使不上力！走路好了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.73 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

智銘, Piglet 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	05'58"	00:07'02"

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