謝耀德 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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42.2 km | 01:36:44 | 26.2 km/h

日期: 2019-05-19 16:24 - 地點: 拜訪東螺溪 - 天氣: 太陽公公還不下山 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

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排乳酸

5月累積里程 : 270.63 km

GPX 上傳 | 5 years ago

許評証, Yao Chin 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.1 %
2	28.1	1.0 %
3	22.5	1.0 %
4	27.3	-0.5 %
5	23.7	1.0 %
6	20.9	1.3 %
7	25.7	1.0 %
8	25.7	1.0 %
9	28.1	-0.1 %
10	26.5	1.0 %
11	30.0	1.0 %
12	28.1	1.0 %
13	28.1	1.0 %
14	20.9	-0.1 %
15	36.0	-0.4 %
16	42.9	-0.2 %
17	40.9	-0.4 %
18	26.5	-0.2 %
19	24.3	-0.7 %
20	33.3	-0.1 %
21	25.7	-0.7 %
22	34.6	-0.7 %
23	26.5	-0.6 %
24	36.0	-0.5 %
25	34.6	-0.2 %
26	31.0	-0.2 %
27	23.1	1.0 %
28	30.0	1.0 %
29	25.7	1.0 %
30	13.4	-0.2 %
31	28.1	-0.4 %
32	31.0	-0.4 %
33	23.1	0.0 %
34	20.0	-0.2 %
35	32.1	1.0 %
36	31.0	-0.2 %
37	34.6	1.0 %
38	2.3	-0.2 %
39	20.5	1.0 %
40	20.0	-0.7 %
41	21.4	-0.1 %
42	22.5	-0.2 %
42.2	21.5	-0.5 %

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成績 : 01:07:05

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