Chang Shu Hui 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.1 km | 00:51:00 | 08:25/km

日期: 2019-05-30 20:05 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 130 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'53" / 08'12" / 08'50" / 08'25" / 08'34" / 08'35" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 淑貞和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'12"	00:16'05"
3	08'50"	00:24'55"
4	08'25"	00:33'20"
5	08'34"	00:41'54"
6	08'35"	00:50'29"
6.1	09'10"	00:51'00"

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