Jason Hsieh 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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8.1 km | 00:44:41 | 05:31/km

日期: 2014-06-10 20:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 437 Cal

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'38" / 05'26" / 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'29" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.58 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 王子誠和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'38"	00:17'03"
4	05'26"	00:22'29"
5	05'28"	00:27'57"
6	05'23"	00:33'20"
7	05'26"	00:38'46"
8	05'29"	00:44'15"
8.1	05'11"	00:44'41"

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成績 : 03:46:01

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