陳祖湘 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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12.7 km | 06:08:02 | 28:53/km

日期: 2019-05-21 09:42 - 總爬升: 795 m - 地點: 尾寮山自助登旅 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 24'51" / 39'05" / 33'51" / 42'49" / 30'52" / 47'45" / 28'07" / 41'04" / 17'44" / 18'07" / 16'43" / 14'35" / 16'53" /

基本訓練
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尾寮山2登順利完登！

5月累積里程 : 227.25 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

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顏永中, Hungone紅丸子和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'51"	00:24'51"
2	39'05"	01:03'56"
3	33'51"	01:37'47"
4	42'49"	02:20'36"
5	30'52"	02:51'28"
6	47'45"	03:39'13"
7	28'07"	04:07'20"
8	41'04"	04:48'24"
9	17'44"	05:06'08"
10	18'07"	05:24'15"
11	16'43"	05:40'58"
12	14'35"	05:55'33"
12.8	15'59"	06:08'03"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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