Bryin 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Bryin 花蓮
ID 4754

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:37:44 | 05:58/km

日期: 2014-06-10 19:07 - 地點: 美侖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 05'45" / 05'54" / 06'03" / 06'15" / 05'54" / 05'18" /

花蓮

Bryin

花蓮的密境，現在已經很多人知道了

JAGUAR 和 Co 說推

·

花蓮

Bryin

JAGUAR 和 Co 說推

·

花蓮

Bryin

JAGUAR 和 Co 說推

·

花蓮

Bryin

JAGUAR 和 Co 說推

·

花蓮

Bryin

一妹, JAGUAR 和其他 1 人說推

·

花蓮

Bryin

JAGUAR 和 Co 說推

·

花蓮

Bryin

JAGUAR 和 Co 說推

·

恢復跑...
最後1K跑快一點..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 146.66 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿寶, ANNA TSO 和其他 69 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 這圖片不是雲山水嗎？真美啊！

2014-06-22 22:53 ·

潘遙這裡是仙境耶

2014-06-24 16:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'45"	00:12'00"
3	05'54"	00:17'54"
4	06'03"	00:23'57"
5	06'15"	00:30'12"
6	05'54"	00:36'06"
6.3	05'17"	00:37'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km