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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    20.0 km | 01:51:32 | 05:34/km
    日期: 2019-05-26 06:07 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    Pace: 07'14" / 05'41" / 05'25" / 05'49" / 05'55" / 05'55" / 05'21" / 05'09" / 04'53" / 04'41" / 21'18" / 05'33" / 15'15" / 05'37" / 05'21" / 05'14" / 05'19" / 05'05" / 05'23" / 05'09" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+02'34")1000 / 1000
    2
    05'40"  (12'54")
    		05'40" (+01'00")1000 / 2000
    3
    05'24"  (18'19")
    		05'24" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'49"  (24'08")
    		05'49" (+01'09")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'04")
    		05'55" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (35'58")
    		05'54" (+01'14")1000 / 6000
    7
    05'20"  (41'19")
    		05'20" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'08"  (46'28")
    		05'08" (+00'28")1000 / 8000
    9
    04'53"  (51'22")
    		04'53" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'40"  (56'03")
    		04'40"1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:02'14")
    		06'11" (+01'31")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:07'47")
    		05'32" (+00'52")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:14'22")
    		06'34" (+01'54")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:19'59")
    		05'37" (+00'57")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:25'19")
    		05'20" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:30'34")
    		05'14" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:35'53")
    		05'18" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:40'58")
    		05'05" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:46'21")
    		05'22" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'08"  (01:51'29")
    		05'08" (+00'28")1000 / 20000
    21
    00'02"  (01:51'32")
    		03'45" 13 / 20013
    台中
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    星期天的L S D訓練，潭雅神自行車道20公里

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 255.47 km 母子鱷魚y拖 跟上來寶石藍 累積 : 465.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    春秀, Ben Tsai 和其他 30 人說推
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    觀看另 15 則留言
    張 志文 晨跑愉快。這個月跑量累積也很多耶！
    2019-05-26 08:50 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，對星座有研究哦，準嗎？
    運動好心情啊~
    2019-05-26 09:22 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 早安喔，漂亮的LSD
    2019-05-26 09:23 ·
     1 個人推
    咖啡茵 團練愉快喔！
    哈哈⋯原來Charls 是教練喔！好厲害喔！
    教練好 ））））😁
    2019-05-26 10:36 ·
     1 個人推
    陳忠義 團練愉快
    2019-05-26 15:45 ·
     1 個人推
    황속치 下午好
    好歡樂的團練啊
    2019-05-26 16:32 ·
     1 個人推
    林全宏 午安團練愉快哦，讚哦
    2019-05-26 16:38 ·
     1 個人推
    劉忠憲 午安團練愉快呀，速度很快呢
    2019-05-26 17:52 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 超精實假日團練運動👏晚安囉💪
    2019-05-26 18:46 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 好棒的團練
    2019-05-26 19:31 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2019-05-26 20:53 ·
     1 個人推
    楊福仁 大哥晚安，長距離團練愉快！
    20K~👍
    2019-05-26 22:26 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 愛運動都是陽光天菜
    2019-05-26 23:07 ·
     1 個人推
    Clover 運動愉快^^
    2019-05-27 08:57 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 是一種app可以男變女 女變男 還可變小孩 是同事弄的 我也不知是什麼軟體
    2019-05-27 11:20 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 哈哈運動不敢⋯這裡都專業，我單純健身房健身跑健康快樂，也可用這App,認識好多朋友一起運動快樂！
    2019-05-27 12:05 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 最近是怎樣愛上20k了嗎
    2019-05-27 14:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    205'41"00:12'55"
    305'25"00:18'20"
    405'49"00:24'09"
    505'55"00:30'04"
    605'55"00:35'59"
    705'21"00:41'20"
    805'09"00:46'29"
    904'53"00:51'22"
    1004'41"00:56'03"
    1121'18"01:17'21"
    1205'33"01:22'54"
    1315'15"01:38'09"
    1405'37"01:43'46"
    1505'21"01:49'07"
    1605'14"01:54'21"
    1705'19"01:59'40"
    1805'05"02:04'45"
    1905'23"02:10'08"
    2005'09"02:15'17"
    20.003'48"02:15'20"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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