Allen Tung 2019/05/25 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 190.4 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 9 個月 19 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 244.8 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 17 天
共跑了 312.0 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 635.4 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 11 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 3 個月 26 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 7 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 15 天
共跑了 2049.4 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 7 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 3007.1 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 26 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 7 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 11 個月 20 天
共跑了 1337.5 km
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丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 9 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 5 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 3 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 11 天
共騎了 1056.9 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 14 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25651.4 km |

3402.3 km
2024 年 :

2595.9 km |

109.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.1	0.0
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

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Allen Tung

6.3 km | 00:34:06 | 05:27/km

日期: 2019-05-25 07:59 - 總爬升: 159 m - 地點: 五指山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'20" / 04'04" / 03'57" / 05'43" / 06'17" / 05'24" / 17'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'22")

1000 / 1000

04'03"

(08'22")

04'03" (+00'06")

1000 / 2000

03'57"

(12'19")

03'57"

1000 / 3000

05'43"

(18'03")

05'43" (+01'46")

1000 / 4000

06'17"

(24'20")

06'17" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Garmin 五指山接力賽(第二棒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.00 km

Under armour Blur 累積 : 920.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

志鵬, 鄭永成和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'04"	00:08'24"
3	03'57"	00:12'21"
4	05'43"	00:18'04"
5	06'17"	00:24'21"
6	05'24"	00:29'45"
6.3	17'22"	00:34'08"