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郭大俠
桃園
ID 296623
52 位追隨者
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郭大俠
53.4 km
|
03:15:24
|
16.4 km/h
日期:
2019-06-01 07:16
-
總爬升:
545 m
-
地點:
中壢-->新湖口
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1361 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'00"
(02'00")
30.51 (-14.49)
1014 / 1014
2
04'48"
(06'48")
12.59 (-32.41)
1004 / 2018
3
04'03"
(10'51")
14.88 (-30.12)
1003 / 3022
4
03'19"
(14'10")
18.27 (-26.73)
1009 / 4032
5
03'04"
(17'14")
19.78 (-25.22)
1009 / 5041
展開計圈分析
6
03'22"
(20'36")
18.00 (-27.00)
1006 / 6047
7
02'50"
(23'26")
21.30 (-23.70)
1003 / 7051
8
03'16"
(26'42")
18.46 (-26.54)
1004 / 8055
9
02'32"
(29'14")
23.84 (-21.16)
1003 / 9059
10
02'42"
(31'56")
22.50 (-22.50)
1006 / 10065
11
02'50"
(34'46")
21.56 (-23.44)
1012 / 11078
12
02'22"
(37'08")
25.53 (-19.47)
1006 / 12084
13
02'43"
(39'51")
22.36 (-22.64)
1008 / 13093
14
02'57"
(42'48")
20.45 (-24.55)
1003 / 14096
15
03'15"
(46'03")
18.75 (-26.25)
1012 / 15109
16
02'59"
(49'02")
20.22 (-24.78)
1005 / 16114
17
03'11"
(52'13")
19.05 (-25.95)
1010 / 17124
18
02'10"
(54'23")
28.12 (-16.88)
1011 / 18136
19
02'24"
(56'47")
25.17 (-19.83)
1005 / 19142
20
04'46"
(01:01'33")
12.72 (-32.28)
1008 / 20150
21
01'46"
(01:03'19")
34.29 (-10.71)
1004 / 21154
22
16'32"
(01:19'51")
3.66 (-41.34)
1007 / 22162
23
03'00"
(01:22'51")
20.22 (-24.78)
1007 / 23169
24
21'22"
(01:44'13")
2.81 (-42.19)
1002 / 24172
25
03'56"
(01:48'09")
15.38 (-29.62)
1005 / 25178
26
02'56"
(01:51'05")
20.57 (-24.43)
1000 / 26178
27
02'58"
(01:54'03")
20.34 (-24.66)
1005 / 27184
28
05'54"
(01:59'57")
10.32 (-34.68)
1012 / 28196
29
02'30"
(02:02'27")
24.32 (-20.68)
1006 / 29203
30
02'38"
(02:05'05")
22.93 (-22.07)
1000 / 30204
31
02'34"
(02:07'39")
23.68 (-21.32)
1010 / 31214
32
01'50"
(02:09'29")
33.03 (-11.97)
1007 / 32222
33
01'22"
(02:10'51")
45.00
1024 / 33246
34
01'41"
(02:12'32")
36.00 (-9.00)
1004 / 34251
35
02'20"
(02:14'52")
26.28 (-18.72)
1016 / 35267
36
02'00"
(02:16'52")
30.25 (-14.75)
1007 / 36275
37
02'34"
(02:19'26")
23.53 (-21.47)
1004 / 37279
38
02'44"
(02:22'10")
22.22 (-22.78)
1009 / 38289
39
02'32"
(02:24'42")
24.16 (-20.84)
1015 / 39305
40
02'18"
(02:27'00")
26.47 (-18.53)
1014 / 40319
41
02'35"
(02:29'35")
23.38 (-21.62)
1000 / 41320
42
02'11"
(02:31'46")
28.35 (-16.65)
1023 / 42344
43
01'30"
(02:33'16")
40.45 (-4.55)
1004 / 43349
44
01'56"
(02:35'12")
31.58 (-13.42)
1011 / 44360
45
01'53"
(02:37'05")
32.43 (-12.57)
1017 / 45378
46
02'42"
(02:39'47")
22.50 (-22.50)
1006 / 46384
47
02'49"
(02:42'36")
21.43 (-23.57)
1005 / 47390
48
02'24"
(02:45'00")
25.17 (-19.83)
1004 / 48394
49
02'36"
(02:47'36")
23.38 (-21.62)
1008 / 49403
50
03'21"
(02:50'57")
18.18 (-26.82)
1011 / 50414
51
04'27"
(02:55'24")
5.27 (-39.73)
390 / 50805
桃園
郭
大俠
·
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桃園
郭
大俠
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桃園
郭
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桃園
郭
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桃園
郭
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團騎有吃又有玩!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
79.51 km
捷安特 RX3
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Mandy Kao
,
Pei-Yi Liu
和其他
7
人說推
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.3
-1.4 %
2
12.9
-0.9 %
3
15.2
2.8 %
4
18.3
1.2 %
5
19.8
1.0 %
6
17.5
2.3 %
7
21.7
-0.4 %
8
18.2
-1.7 %
9
23.1
-0.8 %
10
23.1
-0.7 %
11
21.2
-1.5 %
12
26.1
-0.4 %
13
22.1
1.2 %
14
20.9
-0.3 %
15
19.4
3.9 %
16
20.7
1.3 %
17
21.8
-0.6 %
18
22.6
-1.1 %
19
25.7
-0.8 %
20
19.1
-0.7 %
21
17.8
-2.0 %
22
7.3
-2.2 %
23
6.2
-2.1 %
24
19.8
-1.7 %
25
2.9
6.7 %
26
16.1
3.0 %
27
20.2
2.2 %
28
20.5
1.7 %
29
10.9
3.0 %
30
24.3
1.8 %
31
22.5
1.5 %
32
23.1
2.0 %
33
32.1
-0.8 %
34
42.9
-3.2 %
35
37.1
-1.4 %
36
28.6
1.0 %
37
27.3
3.0 %
38
26.1
1.4 %
39
20.7
2.2 %
40
23.7
-1.0 %
41
26.1
1.8 %
42
23.2
1.0 %
43
26.1
1.0 %
44
41.9
-2.1 %
45
31.9
-1.0 %
46
30.3
-2.1 %
47
24.7
2.4 %
48
21.1
1.1 %
49
25.0
2.3 %
50
24.3
1.3 %
51
21.2
2.2 %
50.4
-6.2
-86.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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