東東 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

東東新北市
ID 390960

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2.1 km | 00:09:46 | 04:45/km

日期: 2019-06-02 17:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 04'21" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'32")

04'20"

1000 / 2000

3

00'14"

(09'46")

04'25" (+00'05")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'21"	00:09'33"
2.1	04'23"	00:09'47"

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