Allen Tung 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
ID 70785

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跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 9 天
共跑了 206.3 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年
共跑了 244.8 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 19 天
共跑了 312.0 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 29 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 9 個月 30 天
共跑了 635.4 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 10 個月 30 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 13 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 16 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 3 個月 28 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 9 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 17 天
共跑了 2049.4 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 2 天
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 15 天
共跑了 3016.1 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 28 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 9 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 11 個月 22 天
共跑了 1337.5 km
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丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 11 天
共跑了 288.1 km
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丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 7 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 5 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 13 天
共騎了 1056.9 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 16 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25676.2 km |

3402.3 km
2024 年 :

2620.7 km |

109.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	162.9	0.0
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

朋友 (58)

群組 (2)

耕跑團
逗朕炮團

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里程碑 (151)

2021/02/07 恭喜 Allen Tung 獲得 11000 推
2020/09/02 恭喜 Allen Tung 獲得 10500 推
2020/03/11 恭喜 Allen Tung 獲得 10000 推
2019/11/02 恭喜 Allen Tung 獲得 9500 推
2019/08/11 恭喜 Allen Tung 獲得 9000 推
2019/05/07 恭喜 Allen Tung 獲得 8500 推
2019/04/21 賀！Allen Tung 破PB - 47.6 km | 00:18:33
2019/01/25 恭喜 Allen Tung 獲得 8000 推
2018/12/02 Allen Tung 完成了初馬! - 第34回那霸馬拉松
2018/10/19 恭喜 Allen Tung 獲得 7500 推

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19.1 km | 01:43:25 | 05:24/km

日期: 2019-05-27 19:18 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'41" / 05'20" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'27" / 05'27" / 05'13" / 05'13" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 05'29" / 05'26" / 05'22" / 05'34" / 05'31" / 05'25" / 05'31" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'01")

05'20" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'31")

05'30" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'59")

05'27" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'26")

05'27" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Allen Tung

軍演打斷半馬

·

LSD 19K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.00 km

丫拖丫拖三代(黑) 累積 : 3016.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉俊洋, 鄭永成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'28"	00:21'59"
5	05'27"	00:27'26"
6	05'27"	00:32'53"
7	05'27"	00:38'20"
8	05'13"	00:43'33"
9	05'13"	00:48'46"
10	05'17"	00:54'03"
11	05'17"	00:59'20"
12	05'15"	01:04'35"
13	05'29"	01:10'04"
14	05'26"	01:15'30"
15	05'22"	01:20'52"
16	05'34"	01:26'26"
17	05'31"	01:31'57"
18	05'25"	01:37'22"
19	05'31"	01:42'53"
19.1	05'13"	01:43'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km