David Weng 翁明才 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

30.3 km | 04:28:51 | 08:53/km

日期: 2019-05-26 16:39 - 地點: 淡水 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1634 Cal - 總步數: 30300 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 33% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'41" / 06'30" / 06'23" / 06'34" / 07'05" / 11'09" / 09'14" / 07'02" / 07'01" / 06'59" / 07'14" / 17'20" / 07'08" / 07'08" / 11'52" / 17'23" / 08'27" / 10'19" / 06'52" / 09'20" / 07'47" / 07'09" / 16'52" / 07'07" / 06'54" / 10'26" / 07'19" / 08'23" / 07'44" / 07'58" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'36" (+00'17")

1010 / 1010

169 / 89

2

06'30"

(13'11")

06'27" (+00'08")

1006 / 2016

168 / 91

3

06'23"

(19'34")

06'19"

1008 / 3024

171 / 91

4

06'34"

(26'08")

06'32" (+00'13")

1004 / 4029

169 / 90

5

07'05"

(33'13")

07'03" (+00'44")

1004 / 5033

154 / 91

展開計圈分析

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陪兩位美女LSD，從永福橋跑到淡水
42 + 30今天第2場長距離練跑

5月累積里程 : 895.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, 謝建德和其他 21 人說推

·

Judy 真的好腳力

2019-05-27 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	06'23"	00:19'34"
4	06'34"	00:26'08"
5	07'05"	00:33'13"
6	11'09"	00:44'22"
7	09'14"	00:53'36"
8	07'02"	01:00'38"
9	07'01"	01:07'39"
10	06'59"	01:14'38"
11	07'14"	01:21'52"
12	17'20"	01:39'12"
13	07'08"	01:46'20"
14	07'08"	01:53'28"
15	11'52"	02:05'20"
16	17'23"	02:22'43"
17	08'27"	02:31'10"
18	10'19"	02:41'29"
19	06'52"	02:48'21"
20	09'20"	02:57'41"
21	07'47"	03:05'28"
22	07'09"	03:12'37"
23	16'52"	03:29'29"
24	07'07"	03:36'36"
25	06'54"	03:43'30"
26	10'26"	03:53'56"
27	07'19"	04:01'15"
28	08'23"	04:09'38"
29	07'44"	04:17'22"
30	07'58"	04:25'20"
30.3	13'18"	04:28'51"

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