5.0 km | 00:29:37 | 05:53/km日期: 2019-05-27 17:20 - 地點: 中壢 - 天氣: 梅子雨來了 - 平均心率: 164 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'30" / 05'37" / 05'47" / 05'54" / 05'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'21") | 16 / 5016 |
今天中午萬安演習，約12點半出去吃飯，點餐時猶豫了一些，是帶走好還是店裏吃，想說離演習還早，就選店裏吃，沒想到吃飯太專心配手機，等我15分後吃完時，外面竟然下起陣雨。
剛剛運動完接小孩回家，路上有感覺到小雨滴，心想不會又要下雨吧，果不其然，現在外面大雨狂下。
運動真的要挑時間，快快跑完快回家，不然要洗免費的澡了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 210.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'37" | 00:12'07" |
| 3 | 05'47" | 00:17'54" |
| 4 | 05'54" | 00:23'48" |
| 5 | 05'43" | 00:29'31" |
| 5.0 | 06'07" | 00:29'37" |
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