Adoniswang 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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10.1 km | 00:44:51 | 04:27/km

日期: 2019-05-28 20:10 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'38" / 04'19" / 04'26" / 04'25" / 04'28" / 04'22" / 04'28" / 04'34" / 04'31" / 04'21" / 05'16" /

我得了一種快點夏天就會融化的病

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.12 km

Mizuno Rider20 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

RU, 許宜庭和其他 4 人說推

·

林小吟我了我了，飆汗飆速愉快⋯⋯

2019-05-29 20:32 ·

bella 我也有這個病症...

2019-05-30 22:58 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'19"	00:08'57"
3	04'26"	00:13'23"
4	04'25"	00:17'48"
5	04'28"	00:22'16"
6	04'22"	00:26'38"
7	04'28"	00:31'06"
8	04'34"	00:35'40"
9	04'31"	00:40'11"
10	04'21"	00:44'32"
10.1	05'00"	00:44'51"

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