陳小孟 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳小孟台中
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5.0 km | 01:14:29 | 14:46/km

日期: 2019-05-27 20:03 - 平均心率: 88 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 15'39" / 14'24" / 13'56" / 14'16" / 15'30" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.75 km

蚱蜢鞋 42 累積 : 20258.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳小孟, Anita Lo 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	14'24"	00:30'03"
3	13'56"	00:43'59"
4	14'16"	00:58'15"
5	15'30"	01:13'45"
5.0	18'19"	01:14'29"

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朋友動態

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