Stephen Chang 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Chang 台北市
ID 422500

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4.3 km | 06:47:40 | 94:48/km

日期: 2019-05-26 08:14 - 總爬升: 252 m - 地點: 五寮尖 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 115 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

小鐵人
三峽五寮尖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	184'29"	03:04'29"
2	92'29"	04:36'58"
3	57'30"	05:34'28"
4	38'26"	06:12'54"
4.3	115'32"	06:47'40"

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