10.0 km | 00:52:43 | 05:15/km日期: 2019-06-02 06:13 - 地點: 坪林森林公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'39" / 05'23" / 06'42" / 05'23" / 05'26" / 06'28" / 05'12" / 05'12" / 06'10" / 04'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'36" | 9 / 10009 |
練步頻，起床後就睡不著，
趁著外面沒有雨，小跑一下。
備戰中興新村Day13
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 135.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'23" | 00:11'02" |
| 3 | 06'42" | 00:17'44" |
| 4 | 05'23" | 00:23'07" |
| 5 | 05'26" | 00:28'33" |
| 6 | 06'28" | 00:35'01" |
| 7 | 05'12" | 00:40'13" |
| 8 | 05'12" | 00:45'25" |
| 9 | 06'10" | 00:51'35" |
| 10 | 04'33" | 00:56'08" |
| 10.0 | 03'23" | 00:56'10" |
留言 
展開計圈分析
