安德生 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

安德生高雄
ID 9392

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5.1 km | 00:33:10 | 06:29/km

日期: 2014-06-16 21:45 - 地點: 高雄新莊高中 - 平均心率: 165 - 卡路里: 294 Cal

Pace: 06'44" / 06'32" / 06'40" / 06'08" / 06'16" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.39 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 649.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 丸子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'40"	00:19'56"
4	06'08"	00:26'04"
5	06'16"	00:32'20"
5.1	05'46"	00:32'56"

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