10.5 km | 00:43:58 | 04:10/km日期: 2014-06-12 04:56 - 地點: 臺南市立體育場 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 04'03" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'01" / 04'02" / 04'04" / 04'01" / 04'06" / 03'56" / 03'37" / 00'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'29") | 453 / 453 |
| 2 | | 04'24" (+00'44") | 453 / 907 |
| 3 | | 04'17" (+00'37") | 453 / 1360 |
| 4 | | 04'13" (+00'33") | 453 / 1814 |
| 5 | | 04'13" (+00'33") | 453 / 2268 |
| 6 | | 04'15" (+00'35") | 453 / 2721 |
| 7 | | 04'17" (+00'37") | 453 / 3175 |
| 8 | | 04'17" (+00'37") | 453 / 3629 |
| 9 | | 04'06" (+00'26") | 453 / 4082 |
| 10 | | 04'13" (+00'33") | 453 / 4536 |
| 11 | | 04'17" (+00'37") | 453 / 4990 |
| 12 | | 04'13" (+00'33") | 453 / 5443 |
| 13 | | 04'11" (+00'31") | 453 / 5897 |
| 14 | | 04'15" (+00'35") | 453 / 6351 |
| 15 | | 04'15" (+00'35") | 453 / 6804 |
| 16 | | 04'09" (+00'29") | 453 / 7258 |
| 17 | | 04'11" (+00'31") | 453 / 7712 |
| 18 | | 04'11" (+00'31") | 453 / 8165 |
| 19 | | 04'15" (+00'35") | 453 / 8619 |
| 20 | | 04'09" (+00'29") | 453 / 9073 |
| 21 | | 04'04" (+00'24") | 453 / 9526 |
| 22 | | 04'09" (+00'29") | 453 / 9980 |
| 23 | | 03'40" | 453 / 10434 |
| 24 | | 03'22" | 98 / 10533 |
400公尺第8道23圈+100公尺
目標：跑完10公里後，跑5公里階梯。
結果：fail
跑階梯跑到一半，沒力沒踩穩摔倒，撞到頭，只好休息。
只跑了2.7K的階梯。
以後還是在家跑階梯好了，有扶手比較不會摔倒。
慘
6月累積里程 : 393.52 km
Android - KYOCERA 202K 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 04'00" | 00:08'03" |
| 3 | 04'00" | 00:12'03" |
| 4 | 04'00" | 00:16'03" |
| 5 | 04'01" | 00:20'04" |
| 6 | 04'02" | 00:24'06" |
| 7 | 04'04" | 00:28'10" |
| 8 | 04'01" | 00:32'11" |
| 9 | 04'06" | 00:36'17" |
| 10 | 03'56" | 00:40'13" |
| 11 | 03'37" | 00:43'50" |
| 10.5 | 00'-40" | 00:44'09" |
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