葉志文 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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6.0 km | 00:31:02 | 05:09/km

日期: 2019-06-03 19:40 - 地點: 新富公園 - 天氣: 悶濕 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'44" / 05'30" / 05'18" / 04'53" / 04'48" / 465'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'43" (+00'57")

988 / 988

2

05'35"

(11'14")

05'30" (+00'44")

1014 / 2002

3

05'13"

(16'27")

05'14" (+00'28")

993 / 2996

4

04'58"

(21'25")

04'56" (+00'10")

1004 / 4001

5

04'48"

(26'13")

04'46"

1005 / 5006

6

04'39"

(30'52")

04'40"

992 / 5999

基本訓練

6月累積里程 : 194.18 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

許小煌, Allen Chang 和其他 8 人說推

·

呂理用午安！夜跑愉悅！

2019-06-04 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'18"	00:16'32"
4	04'53"	00:21'25"
5	04'48"	00:26'13"
6.0	04'39"	00:30'52"

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朋友動態

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